那天心血來潮，突然造訪想了很久但一直沒有去的「薰衣草森林」，走入薰衣草森林，大片的薰衣草紫色映入眼簾，身心得到了全然的放鬆，那停在螢幕與腦海中的薰衣草，也終於看到薰衣草本草。
漫步在薰衣草田的小徑上，突然想起多年來一直鍾情於薰衣草，其實是來自於我那個難以克制的焦慮性格，總想透過這些花草中的成分，舒緩心中的那份無名躁動。
是啊，焦慮！這些年透過社群的影響，我的焦慮好像又被放大了，帶來的不只是難以靜心，更多的是無盡的熱量攝取、失眠甚至造成憂鬱、自卑，漸漸形成一個難以跳脫的惡性循環。
做了一些研究，發現這個時代的我們，好像都必須與焦慮共處，如果要更好，我們不需想辦法擺脫焦慮，才能更好的享受生活，遇見更好、更真實的自己。
所以，我們該如何能擺脫焦慮呢？在探索這個問題之前，或許我們應該先思考，為什麼我們會焦慮？
##為什麼我們會焦慮？
我們發現我們會焦慮，其實是因為我們活在一個販售焦慮的時代，現在社會上為了販售商品、販售課程，所有的行銷宣傳都是在放大我們的焦慮，總是告訴我們「缺乏什麼」「應該買什麼」「應該學什麼」，當這些東西多了，就會讓我們的生活與思考都圍繞這些東西。
除此之外，也包含了各種的社會期待，以及我們對社群上的片面資訊的片面接收，這些種種都讓我們的本質思考跟真實的美好世界隔絕開，這樣就讓我們的思考圍繞著這些焦慮的元素，那我們如何能不焦慮？
想一想，我們有多久沒有辦法關掉網路，擺脫社群，閉上眼睛靜靜的放空，或是坐在公園中，感受著微風吹拂的涼爽，或是仰望天空的雲朵，想像成各式各樣的可能。
那麼，我們該如何褪去這層焦慮的殼，讓真實的自我與外部的美好世界連接起來呢？
想起這些年不斷思索「寫部落格的意義」，那擺脫焦慮的解法，關鍵似乎就在「寫作」這件事，不只寫作，而是透過寫作，把自己的生活與思考，用網站或平台的方式「策展」出來。
認真生活與紀錄生活，並記錄下自己的生活思考！換句話說，就是更深入地「思考」與「生活」。
我們發現，單純的紀錄生活，或許能夠讓我們的生活更有節奏更有意義，但總似乎少了點什麼？寫完日記、記錄完那些吃喝玩樂之後，這些內容能為我們帶來什麼，或是該如何能讓我們成長？
於是，如何思考並記錄下自己的思考，在擺脫焦慮、認識自己這個過程中變得相當重要！
##蘇格拉底對話思考
要能夠認識自己，就必須深刻的認識到自己思考的本質！其中蘇格拉底式提問，我們就能夠在社群與爆炸的資訊中，看破他人文字與思考中的觀念，讓自己不再被社會框架帶著走！
蘇格拉底式提問的前提是「回憶說」，蘇格拉底認為，真理本來就存在於每個人的靈魂深處，學習並不是從外界「填鴨式」地灌輸知識，而是透過問答與引導，幫助對方喚醒並「回憶」出自己靈魂中早已具備的理性與真理。
靈魂一旦落入凡間的肉體，便會因為肉體的限制而遺忘這些知識。當我們看到世間萬物或經歷思辨時，靈魂會受到觸動，從而「回憶起」那些我們本來就知道的真理。
蘇格拉底式提問就是透過層層提問，引導檢視自己的假設、釐清核心概念、找出隱藏的矛盾，進而實現自我發現。這是蘇格拉底當年的方式，不過這樣的對話，放到現在會有點「顧人怨」，很容易被討厭或是被貼上「槓精」的標籤。
但我們可以跟自己對話，如果自己可以不斷地「反駁自己」或是「質疑自己的想法」，那麽就可以跟自己進行，蘇格拉底式對話，並從中獲得成長！
##該在什麼樣的空間記錄生活與思考？
記錄生活與思考的方式有很多，其中最簡單的就是寫作，文字是記錄思考最簡單直覺的工具之一，透過寫作，可以最快速的將自己生活中的想法記錄下來，寫成自己的人生故事。
當然不只是文字，也有的人可以用繪圖、攝影或是影片、錄音的方式記錄下自己的生活思考，都是非常棒的作法。
那麼這些東西多了，就牽扯到要在哪裡存放、整理以及展示的問題了。
現在的數位策展的平台非常多元，如果純文字的，可以找到部落格平台申請帳號就能存放文章了，如果是圖文或是短影音為主，那麼Instagram很適合，如果擅長製作比較長的影片，那麼Youtube很適合，如果文字、圖文或是長短影音都有，那麼全新的影音平台「乾淨世界」很適合存放。
除此之外，如果想要封閉一點的文字平台，Substack是個好場域，如果只有聲音，那麼經營Podcast會是很棒的方式。
不過平台那麼多元，每個平台都有自己的規範、習慣、生態與政策，如果選擇這些平台作為存放的空間，除了少了自主性之外，整體也相當凌亂。
因此，面對這些多元的資產，我們還是會推薦擁有自己的網站，當我們擁有了自己的網站，並搭配一套強大的內容管理系統，那麼就可以在同一個地方管理這些內容，並能完全依照自己的意願，整理分類這些內容，或是決定該如何展示出來。對於對自己有興趣的朋友、粉絲們，也可以在同一個地方看到所有的內容，不需要造訪一大堆的平台，分散注意力。
##把生活思考策成展
當這些內容匯聚在一起，漸漸的變成一個專屬的數位策展空間，這些內容的價值不是為了獲得多少粉絲，也不是為了要實現什麼樣的人設，而是那個最真實的自己的呈現。
無論是自己的生活與思考，或是一段感情或是一個家庭，大了到一間公司、品牌，甚至是一個老師與一個班級，都能夠記錄下這些日常，打造出自己專屬的策展空間。
或許你會問，為什麼要這樣做？但我們會想問，為什麼不這樣做？
一個人生活、一段感情甚至是一個品牌的成長過程，這些日常都是珍貴的資產，曾經的我們也花了很多時間思考這件事情的意義，但到最後才發現，那些逝去的過往，遺忘在回憶長河中的已沒辦法追回，也才理解到，「累積」「存放」「整理」這些事情，也就是「策展」這件事情本身，就是意義。
那份意義，要在其中用心體會，才能感受到。
今天起，無論是一段文字一張照片，都找個空間記錄下那些思考的片羽，總會有一天我們都能看見成果與意義的！
